あかねちゃん便り ６月号

皆さま お久しぶりです！

しばらくお休みをしていた「あかねちゃん便り」が復活しました。

今年は新型コロナウイルスの流行で、世界中が大変な事になっています。

日本は先日全国的に行動自粛が解除されましたが、油断はできませんね。

そんな辛いニュースが多い毎日ですが、今回は「笑いは健康の元」についてお話します。

「笑う門には福来る」ということわざがあるように、笑うことは健康に良いと言われています。

笑うことで体にどういう効果をもたらすかを見てみましょう。

①免疫への効果･･･NK細胞（菌やウイルス、がんなどを攻撃する細胞）の活性化や細胞数の増加 ②自律神経への効果･･･交感神経と副交感神経のバランスを保つことで、自立神経失調症などの症状を緩和します。また呼吸や心拍数、血圧などのバランスも良くなります。

③中枢神経への効果･･･血流量が増え、記憶中枢である海馬の容量も増えることで記憶力もアップします。さらに脳内麻薬や幸せの脳内ホルモンが増えることで幸福感が増し、鎮静作用をもたらします。 ④血糖値への効果･･･笑った後では食後血糖値の上昇が抑えられ、HbA1c値の改善に加えインスリンの働きを助ける物質の増加によって糖尿病を改善する可能性も示唆されています。

他にも新陳代謝アップや消化促進効果、抑うつ防止など様々な効果があります。

笑う機会が多い人では認知機能改善にもつながります。 こんな大変な時こそ笑顔で過ごして、１日も早い新型コロナウィルスの収束を願いたいものです。